Хлопья ржаные БИО - 300 г - TM "Bio Planet"

Хлопья ржаные сертифцированный органический продукт.

Идеальный выбор для завтрака на каждый день. 

Ржаные хлопья - рекомендации по употреблению:

Из хлопьев можно сварить традиционную кашу – на молоке или воде, с медом, изюмом и сливочным маслом. Можно приготовить кашу без варки – просто залить хлопья кипятком. Можнозалить их простой родниковой водой и дать настояться от 30 мин до 6-8 часов. Можно есть хлопья как мюсли – с молоком, кефиром, йогуртом, свежими и сушеными фруктами. А также использовать в выпечке в качестве панировки и добавлять в смузи.

Рецепт «Домашняя гранола»

Ингредиенты: 200г пшеничных, овсяных или ржаных хлопьев, 150г сухофруктов (изюм, клюква, финики, курага), 150г орехов (фундук, грецкие, миндаль, кешью), 50г семян (подсолнечных, тыквенных, льняных), 50г кокосовой стружки, 1 ч.л. корицы, цедра 1 апельсина, 5 ст.л. жидкого меда, 5 ст.л. оливкового масла.

Все ингредиенты, кроме сухофруктов, высыпать на противень. Сбрызнуть медом и оливковым маслом, перемешать. Запекать 30 минут при температуре 150°С, перемешивая каждые 5 минут. Когда гранола подрумянится, добавить нарезанные сухофрукты, остудить и пересыпать в банку. Подавать с йогуртом, молоком и свежими фруктами.  

Питательная ценность 100 г:

Энергетическая ценность - 1349 кДж / 319 ккал

Жир - 1,7 г,

насыщенных жирных кислот - 0,3 г

Углеводы - 61 г

Белки - 9,0 г

Соль - 0,1 г